スープ作家の有賀薫さんが
「ほぼ日の學校」に出てくれました。
ご自宅でサムゲタン風スープを作ってもらい、
そのできあがりを待つ間に、
お話をうかがったんです。
スープ作家と名乗るようになった理由や、
大切にしていること、
食卓や暮らしに対する考えなど、
さまざまなお話を聞かせていただきました。
料理をすることは、たのしくて豊かなことだと、
あらためて感じられる時間になりました。
レシピもご紹介しますので、
ぜひ作ってみてくださいね。

ほぼ日の學校で、ご覧いただけます。

 

>有賀 薫さんのプロフィール

有賀 薫(ありが・かおる)

10年間作り続けた朝のスープをSNSで
発信し注目を集める。
2016年『365日のめざましスープ』でデビュー。
これまでに3000種類以上のスープを制作。
「引き算のレシピ」を確立し、
多忙な現代人に寄り添う活動が支持されている。
書籍、雑誌、ウェブ媒体でのレシピ発表や執筆、
NHK「きょうの料理」出演など幅広く活動。

また「つくる・食べる・片づける」を一台で完結させる
ごはん装置「ミングル」を開発し、
家の中でもキャンプのように、
みんなで料理して食べる
新しい食卓のかたちを提案している。

料理レシピ本大賞2020入賞の
『帰り遅いけどこんなスープなら作れそう』
『スープ・レッスン』など著書多数。
スープの実験室である「スープ・ラボ」主宰。

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第2回  スープは家庭料理の象徴

──
いま、まさにスープを作っている途中ですが、
有賀さんのこれまでのことについて、
うかがえればと思っています。
有賀
はい。お願いします。
スープの様子を見つつ、ですけども。

──
どれくらいでできあがりそうですか。
有賀
40分くらい煮たら食べられると思います。
後でまたアクをとりますけど、
そんなにたいした作業じゃないです。
──
では、この間に。
有賀さんは、「スープ作家」として
活動されているわけですよね。
有賀
そうです。
このスープ作家という肩書き自体が、
説明が必要ですよね(笑)。
今年で10年目なんですけど、
この肩書きは、キャッチーでもあり、
逆にどうやって説明しようかという
悩みの種でもあります。
「何をする人ですか?」って絶対聞かれるんですよ。
──
そうですよね。
有賀
「スープ研究家」なら、
説明が簡単だったのかもしれませんが、
自分の中では、スープというものを、
料理のジャンルの一つとして
捉えているというよりは、
家庭料理の象徴だと思っているんです。
──
家庭料理の象徴。
有賀
スープももちろん好きだし、
研究したいんですが、
どちらかというと、家庭料理というものを
考えたり発信したりしたいんです。
その中の代表的な料理として、
スープがある、という感じで。
だから、料理のレシピも出すけども、
こういうキッチンのあり方や道具について
提案することもあります。
作る人のマインドも合わせて、
暮らしに関することをトータルで
発信したいという気持ちがあるんです。
それは何かな、と思ったときに、
「スープ作家」というところに落ち着いた感じです。
ただ、これは説明するのが難しいですし、
なかなか理解してもらえない
ところでもありますね。
──
先日もテレビ番組で、
有賀さんがこれまでに
3000種類以上のスープを作ってきたとか、
「継続は力なり」というような
紹介のされ方をしているのを拝見して、
その通りではあるんですけど、
それが本質でもない気がしています。
料理を教えてくれる先生、というのとも
また違う気がしていて。
有賀
ああ、そうですね。
「先生」と呼ばれるのが一番困るんですよね。
料理家なので、皆さんが
先生と呼んでくださるんですけど、
それはやめてっていつも思ってます(笑)。
私の本を読んでくださる人とか、
SNSを見てくださる人がいますが、
実はそちら側に「自分もいる」んです。
教える側よりも、ちょっと教えてもらう側
という感覚がずっとありまして。
──
教えてもらう側、ですか?
有賀
はい。約10年この仕事をしてきまして、
「さあ、教えます」という状況もあるんですけど、
それに対しては、
自分の中でずれのようなものを感じていて。
私自身、毎日のごはん作りに困っているし、
「今日の献立どうしよう」と思っているし、
「ああ、今日めんどくさいな」と思う日もあるし、
どういうふうにすればいいかなって、
日々考えているんですよ。
それをみんなと一緒に共有するとか、慰め合うとか、
そういうほうが近いのかなと思っています。
──
なるほど。
有賀
一度、「食の活動家」という肩書きを考えついて、
実は名刺も刷ってみたんですが、
それはそれでまた膨大な説明が必要になって、
うまくいかなかったんです。
──
食の活動家‥‥!
有賀
ちょっと怖いですよね(笑)。
何をするのかよくわからない感じで。
でも自分の中では
「思想家」もちょっと違うなと思っています。
たとえば料理家の辰巳芳子先生は
スープの哲学者と言われていますよね。
私の場合、哲学や理念が頭にあるというよりは、
日々の暮らしの中で、
目の前に鶏肉をどうしようとか、
冷蔵庫にある野菜の残りをどうしよう、
ということから発想して考えることが多いんです。
──
たとえばこういうキッチン、
「ミングル」という新しい設備を
自分でデザインして作ってしまうというのは、
活動家らしいところだなと思います。
この場所は、もともとリビングだったんですよね。
有賀
そうですね。
あ、じゃあちょっと説明をしますね。
今いる、この場所はリビングです。
もともとダイニングテーブルがあった場所ですが、
ここに、このミニキッチンを作りました。
「ミングル」といって95センチ四方の、
小さなこたつぐらいのテーブルの真ん中に
IHコンロが埋め込まれていて、
横に小さな水道がついていて、
下には食洗機が入っています。
「作る」「食べる」「片づける」が、
全部オールインワンで済む、
ちいさなキッチンです。

ミングルの全体 ▲有賀さんがデザインした新しい料理の場「ミングル」。

シンクとIHコンロと食洗機 ▲IHコンロと食洗機、シンクを完備し、テーブル下の引き出しにはカトラリーも収納可。みんなでぐるぐる料理するという意味で、このネーミングになったそう。

──
これを最初に見た方は、
有賀さんが、おうちで撮影するために
キッチンスタジオみたいなものを作ったのかと
思われるかもしれないんですけど、
そもそもは、そういう発想ではないんですよね。
有賀
はい、違いますね。
ずっと自分がキッチンで料理をしてきて、
キッチンに対する不満みたいなものが
すごくあったんです。
たとえば家族で料理を一緒にできないかなとか、
自分がやっていることを
もう少し家族に知ってほしいなとか、
多分それは家で料理を引き受けている人が
共通して持っている思いかも、と感じていました。
──
ああ。
有賀
それをどうやったら解決できるかなと
考えていたんです。
毎日仕事から帰ってきて、
料理まで手が回らなくてどうしよう、
と思っている人たちに、
簡素でありつつ、豊かな料理ができる
キッチンはないかなと考えていて、
こんな形になりました。
ここでできるのは、スープとか、
何か簡単なものを焼くとか、
その程度なんですけど、実はそれだけでも
いろいろな可能性があるんです。
今、私たちが家で食べるごはんって、
選択肢が多いですよね。
──
そうですね。
有賀
和洋中にエスニックがあり、
たくさんの調味料があり、
さらにSNSには大量のレシピがあって‥‥
何を選んだらいいかわからないような
状況だと思うんです。
でも、ここまで削ぎ落とすことで、
「うちのキッチンに必要なものって何かな」
ということが考えられるようになります。
たとえば、お弁当を買ってきて
レンジで温めて食べるのもいいと思います。
そこに具だくさんの味噌汁だけでもあったら、
うちに帰ってきて、ホッとして、
栄養もとれて、癒される。
家のごはんは、そういうことが
一番大事だと思うので、それを実現するには、
どこまでの設備があればいいのか、
と考えた結果、こういうふうになりました。
──
削ぎ落とすことで、
逆に、できることが見えてくるんですね。
有賀
そうそう。
最初は、ズボラな自分を
正当化するようなことを考えていたんですけど、
でも実際にこの「ミングル」ができあがって、
自分が5年間使ってみて思うのは、
今は夫と2人暮らしなんですが、
これだけでも豊かな食生活はできるということです。
火、正確にはIHですけど、
熱源が中心にあって、それを囲んで、
人とおしゃべりしたり、
何かを一緒に食べたりすること自体が、
すごくいいなと思えたんです。

(つづきます)

中嶋愛:インタビュー 藤田亜紗美:構成

2026-08-14-FRI

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  • 有賀薫さんのサムゲタン“風”スープのレシピ

     

    ◯材料(4人分)

    鶏もも肉 1枚

    鶏手羽先 4本

    にんにく 2かけ

    しょうが 2かけ

    米 大さじ3(50g)

    塩 小さじ1

    こしょう 少々

    ねぎ 適量

    一味唐辛子・クコの実(あれば)お好み

    ◯作りかた

    1)
    しょうがは皮つきのまま薄切りにして、
    にんにくは皮をむき、
    ねぎは青い部分をぶつ切りにする。
    鶏もも肉は4等分に切る。
    カットした生姜とねぎ
    4等分した鶏もも肉

    2)
    鶏もも肉と手羽先を鍋に入れ、
    かぶる程度の水を注いで火にかける。
    煮立ったら、ザルに取り、流水でアクを流す。
    鍋に入った鶏もも肉と手羽先
    流水で鶏もも肉と手羽先のアクを流す

    3)
    鶏もも肉と手羽先を鍋に戻し、
    米、しょうが、にんにく、ねぎの青い部分、
    水1.3リットルを加えて中火にかける。
    煮立ったら火を弱め、
    ふたをせず50分~1時間ほど煮る。
    途中で煮汁が少なくなったら、適宜水を足す。
    鍋に水を入れる

    4)
    ねぎの青い部分としょうがを鍋から引き上げ、
    クコの実(あれば)を入れ、
    塩、こしょうで味を調整する。
    器に盛って一味唐辛子をふる。
    お好みでしょうがの千切り、ねぎ(白い部分)も
    薬味として加える。
    ねぎの青い部分を鍋から引き上げる
    クコの実を入れた鍋

    レシピはお料理の「骨組み」です。
    足したり引いたり、自分に合ったやりかたを
    見つけてくださいね。

    器によそう