
スープ作家の有賀薫さんが
「ほぼ日の學校」に出てくれました。
ご自宅でサムゲタン風スープを作ってもらい、
そのできあがりを待つ間に、
お話をうかがったんです。
スープ作家と名乗るようになった理由や、
大切にしていること、
食卓や暮らしに対する考えなど、
さまざまなお話を聞かせていただきました。
料理をすることは、たのしくて豊かなことだと、
あらためて感じられる時間になりました。
レシピもご紹介しますので、
ぜひ作ってみてくださいね。
有賀 薫(ありが・かおる)
10年間作り続けた朝のスープをSNSで
発信し注目を集める。
2016年『365日のめざましスープ』でデビュー。
これまでに3000種類以上のスープを制作。
「引き算のレシピ」を確立し、
多忙な現代人に寄り添う活動が支持されている。
書籍、雑誌、ウェブ媒体でのレシピ発表や執筆、
NHK「きょうの料理」出演など幅広く活動。
また「つくる・食べる・片づける」を一台で完結させる
ごはん装置「ミングル」を開発し、
家の中でもキャンプのように、
みんなで料理して食べる
新しい食卓のかたちを提案している。
料理レシピ本大賞2020入賞の
『帰り遅いけどこんなスープなら作れそう』
『スープ・レッスン』など著書多数。
スープの実験室である「スープ・ラボ」主宰。
- ──
- いま、まさにスープを作っている途中ですが、
有賀さんのこれまでのことについて、
うかがえればと思っています。
- 有賀
- はい。お願いします。
スープの様子を見つつ、ですけども。
- ──
- どれくらいでできあがりそうですか。
- 有賀
- 40分くらい煮たら食べられると思います。
後でまたアクをとりますけど、
そんなにたいした作業じゃないです。
- ──
- では、この間に。
有賀さんは、「スープ作家」として
活動されているわけですよね。
- 有賀
- そうです。
このスープ作家という肩書き自体が、
説明が必要ですよね(笑)。
今年で10年目なんですけど、
この肩書きは、キャッチーでもあり、
逆にどうやって説明しようかという
悩みの種でもあります。
「何をする人ですか?」って絶対聞かれるんですよ。
- ──
- そうですよね。
- 有賀
- 「スープ研究家」なら、
説明が簡単だったのかもしれませんが、
自分の中では、スープというものを、
料理のジャンルの一つとして
捉えているというよりは、
家庭料理の象徴だと思っているんです。
- ──
- 家庭料理の象徴。
- 有賀
- スープももちろん好きだし、
研究したいんですが、
どちらかというと、家庭料理というものを
考えたり発信したりしたいんです。
その中の代表的な料理として、
スープがある、という感じで。
だから、料理のレシピも出すけども、
こういうキッチンのあり方や道具について
提案することもあります。
作る人のマインドも合わせて、
暮らしに関することをトータルで
発信したいという気持ちがあるんです。
それは何かな、と思ったときに、
「スープ作家」というところに落ち着いた感じです。
ただ、これは説明するのが難しいですし、
なかなか理解してもらえない
ところでもありますね。
- ──
- 先日もテレビ番組で、
有賀さんがこれまでに
3000種類以上のスープを作ってきたとか、
「継続は力なり」というような
紹介のされ方をしているのを拝見して、
その通りではあるんですけど、
それが本質でもない気がしています。
料理を教えてくれる先生、というのとも
また違う気がしていて。
- 有賀
- ああ、そうですね。
「先生」と呼ばれるのが一番困るんですよね。
料理家なので、皆さんが
先生と呼んでくださるんですけど、
それはやめてっていつも思ってます(笑)。
私の本を読んでくださる人とか、
SNSを見てくださる人がいますが、
実はそちら側に「自分もいる」んです。
教える側よりも、ちょっと教えてもらう側
という感覚がずっとありまして。
- ──
- 教えてもらう側、ですか?
- 有賀
- はい。約10年この仕事をしてきまして、
「さあ、教えます」という状況もあるんですけど、
それに対しては、
自分の中でずれのようなものを感じていて。
私自身、毎日のごはん作りに困っているし、
「今日の献立どうしよう」と思っているし、
「ああ、今日めんどくさいな」と思う日もあるし、
どういうふうにすればいいかなって、
日々考えているんですよ。
それをみんなと一緒に共有するとか、慰め合うとか、
そういうほうが近いのかなと思っています。
- ──
- なるほど。
- 有賀
- 一度、「食の活動家」という肩書きを考えついて、
実は名刺も刷ってみたんですが、
それはそれでまた膨大な説明が必要になって、
うまくいかなかったんです。
- ──
- 食の活動家‥‥!
- 有賀
- ちょっと怖いですよね(笑)。
何をするのかよくわからない感じで。
でも自分の中では
「思想家」もちょっと違うなと思っています。
たとえば料理家の辰巳芳子先生は
スープの哲学者と言われていますよね。
私の場合、哲学や理念が頭にあるというよりは、
日々の暮らしの中で、
目の前に鶏肉をどうしようとか、
冷蔵庫にある野菜の残りをどうしよう、
ということから発想して考えることが多いんです。
- ──
- たとえばこういうキッチン、
「ミングル」という新しい設備を
自分でデザインして作ってしまうというのは、
活動家らしいところだなと思います。
この場所は、もともとリビングだったんですよね。
- 有賀
- そうですね。
あ、じゃあちょっと説明をしますね。
今いる、この場所はリビングです。
もともとダイニングテーブルがあった場所ですが、
ここに、このミニキッチンを作りました。
「ミングル」といって95センチ四方の、
小さなこたつぐらいのテーブルの真ん中に
IHコンロが埋め込まれていて、
横に小さな水道がついていて、
下には食洗機が入っています。
「作る」「食べる」「片づける」が、
全部オールインワンで済む、
ちいさなキッチンです。
▲有賀さんがデザインした新しい料理の場「ミングル」。
▲IHコンロと食洗機、シンクを完備し、テーブル下の引き出しにはカトラリーも収納可。みんなでぐるぐる料理するという意味で、このネーミングになったそう。
- ──
- これを最初に見た方は、
有賀さんが、おうちで撮影するために
キッチンスタジオみたいなものを作ったのかと
思われるかもしれないんですけど、
そもそもは、そういう発想ではないんですよね。
- 有賀
- はい、違いますね。
ずっと自分がキッチンで料理をしてきて、
キッチンに対する不満みたいなものが
すごくあったんです。
たとえば家族で料理を一緒にできないかなとか、
自分がやっていることを
もう少し家族に知ってほしいなとか、
多分それは家で料理を引き受けている人が
共通して持っている思いかも、と感じていました。
- ──
- ああ。
- 有賀
- それをどうやったら解決できるかなと
考えていたんです。
毎日仕事から帰ってきて、
料理まで手が回らなくてどうしよう、
と思っている人たちに、
簡素でありつつ、豊かな料理ができる
キッチンはないかなと考えていて、
こんな形になりました。
ここでできるのは、スープとか、
何か簡単なものを焼くとか、
その程度なんですけど、実はそれだけでも
いろいろな可能性があるんです。
今、私たちが家で食べるごはんって、
選択肢が多いですよね。
- ──
- そうですね。
- 有賀
- 和洋中にエスニックがあり、
たくさんの調味料があり、
さらにSNSには大量のレシピがあって‥‥
何を選んだらいいかわからないような
状況だと思うんです。
でも、ここまで削ぎ落とすことで、
「うちのキッチンに必要なものって何かな」
ということが考えられるようになります。
たとえば、お弁当を買ってきて
レンジで温めて食べるのもいいと思います。
そこに具だくさんの味噌汁だけでもあったら、
うちに帰ってきて、ホッとして、
栄養もとれて、癒される。
家のごはんは、そういうことが
一番大事だと思うので、それを実現するには、
どこまでの設備があればいいのか、
と考えた結果、こういうふうになりました。
- ──
- 削ぎ落とすことで、
逆に、できることが見えてくるんですね。
- 有賀
- そうそう。
最初は、ズボラな自分を
正当化するようなことを考えていたんですけど、
でも実際にこの「ミングル」ができあがって、
自分が5年間使ってみて思うのは、
今は夫と2人暮らしなんですが、
これだけでも豊かな食生活はできるということです。
火、正確にはIHですけど、
熱源が中心にあって、それを囲んで、
人とおしゃべりしたり、
何かを一緒に食べたりすること自体が、
すごくいいなと思えたんです。
(つづきます)
中嶋愛:インタビュー 藤田亜紗美:構成
2026-08-14-FRI
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◯材料(4人分)
鶏もも肉 1枚
鶏手羽先 4本
にんにく 2かけ
しょうが 2かけ
米 大さじ3(50g)
塩 小さじ1
こしょう 少々
ねぎ 適量
一味唐辛子・クコの実(あれば)お好み◯作りかた
1)
しょうがは皮つきのまま薄切りにして、
にんにくは皮をむき、
ねぎは青い部分をぶつ切りにする。
鶏もも肉は4等分に切る。

2)
鶏もも肉と手羽先を鍋に入れ、
かぶる程度の水を注いで火にかける。
煮立ったら、ザルに取り、流水でアクを流す。

3)
鶏もも肉と手羽先を鍋に戻し、
米、しょうが、にんにく、ねぎの青い部分、
水1.3リットルを加えて中火にかける。
煮立ったら火を弱め、
ふたをせず50分~1時間ほど煮る。
途中で煮汁が少なくなったら、適宜水を足す。
4)
ねぎの青い部分としょうがを鍋から引き上げ、
クコの実(あれば)を入れ、
塩、こしょうで味を調整する。
器に盛って一味唐辛子をふる。
お好みでしょうがの千切り、ねぎ(白い部分)も
薬味として加える。

レシピはお料理の「骨組み」です。
足したり引いたり、自分に合ったやりかたを
見つけてくださいね。
