１日ページと同じ、3.7ミリの方眼が
うすく印刷されたメモページです。



＜収録メモページ数＞

通常版（1月はじまり）：6ページ

分冊版avec（1～6月）：8ページ

分冊版avec（7～12月）：4ページ

曜日ごとの決まった内容を書いておける
タイムテーブルを２つ収録。
時間割やテレビ番組の放送時間、家事当番の分担など、
テーマを決めて使うことができます。

体重の変化や目標に向けての記録などを残すのに
便利なグラフ用紙です。
横軸は31目盛りで、１ヵ月の記録にも便利です。
下部分はメモスペースとしてお使いいただけます。

映画、本、音楽、レストラン、買ったものなど、
お気に入りのものを書きとめておくページ。
５段階の「☆」マークを使えば、
自分だけのランキングもつくれます。

1年でやりたいことや読んだ本、見た映画など、
自由なテーマで100の項目を書き込めます。

「立春」や「冬至」など、
季節の移り変わりを知る目安になる
「二十四節気」について解説しています。

ほぼ日手帳をお使いのみなさんから教わった
基本的な使い方をまとめました。
「今日なに書こう？」の参考にすることができます。

中野ジェームス修一さん監修の毎日のストレッチを、
あらいのりこさんのかわいいイラストでご紹介。
よく眠り、よく活動するために、
就寝前と起床後にベッドや布団の上で
リラックスしながらどうぞ。

日本や中国、アメリカなど、
いろんな国のおやつとお茶をまとめました。
監修は「SEKAI NO OYATSU／世界のおやつ」の
鈴木文さん。
「これはどんな味かな？」と想像しながら
読んでみてくださいね。

非常時の持ち出し品と、ふだんから備蓄して
おきたいものをまとめました。
避難場所や緊急連絡先など、家族や親しい人と
話し合ったことを書いておけるスペースもあります。

いただいたものや、贈ったものを
忘れないようにメモしておくページです。
贈り先や贈り主、品名、日付などを
20件分書き込むことができます。

満年齢と十二支が、ひと目でわかる早見表。
満年齢０歳から108歳まで掲載しています。
2022年の干支である「寅」の行は背景に色を入れ、
年男と年女がすぐわかるようにしました。

長さ、広さ、大きさ、重さの単位を
別の単位に換算したいときに役立つ一覧表です。

ほぼ日手帳をよりたのしむための情報や、
さまざまな「ほぼ日」の活動をご紹介しています。
「１日ページ」の「日々の言葉」の元記事にも
ここからたどりつくことができます。

家族や友人の連絡先など、
８名分の情報を書いておけるアドレス帳です。

氏名、生年月日、住所、電話番号など
自分の情報をまとめて書いておくページです。
知られて困るような情報の取り扱いにはご注意を。