2011/10/14
15:36
これは、はじめてやりました。
イスに座った状態で、
タタタタタと
10秒間、
細かくステップを踏むんです。
オリンピック級のアスリートの場合
だいたい
「130〜150回」くらいの
記録を出すんだそうです。
30代の女性の場合は
「110」を越えてくると
「かなりいい」感じだそうです。
指導員の方は、さすが!
「138」という
アスリート級の記録を出していました。
イスに座った状態で、
タタタタタと
10秒間、
細かくステップを踏むんです。
オリンピック級のアスリートの場合
だいたい
「130〜150回」くらいの
記録を出すんだそうです。
30代の女性の場合は
「110」を越えてくると
「かなりいい」感じだそうです。
指導員の方は、さすが!
「138」という
アスリート級の記録を出していました。