すごいね、ラジオ体操！ in福島 - ほぼ日刊イトイ新聞

2014/02/11 15:40

からだをぶれさせない体操２

この、からだをねじる運動も、
じくをぶれさせない効果が
期待できます。

こつは、
頭にじくがあるとイメージし、
それが揺れないようにすること。

そして、手をでんでん太鼓のように
降ることで、
負荷をかけるのも大切です。
（フィギュアスケートの
ターンのように腕を縮めると
周りやすくなるため
効果が減ります）